.png)
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ
МАЙНДФУЛНЕСС (MINDFULNESS)
Майндфулнесс означает четкое осознание своих мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающих вас жизненных условий. Подобный подход также включает в себя принятие событий, то есть когда вы обращаете внимание на свои мысли и эмоции, но не осуждаете их. Не существует «правильных» или «неправильных» способов думать или чувствовать. Когда вы практикуете майндфулнесс м медитацию, ваши мысли настраиваются на то, что вы ощущаете здесь и сейчас, не поддаваясь волнениям прошлого или тревогам за воображаемое будущее.
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (ACT)
Этот вид психотерапии направлен на то, чтобы помочь вам предпринять активные шаги к достижению наполненной и гармоничной жизни, и в то же время помочь вам развить психологические навыки, позволяющие вам лучше справляться с болезненными ситуациями. Например, одним из основных навыков, на котором фокусируется ACT является дистанцирование от бесполезных мыслей, убеждений и воспоминаний.
ТЕРАПИЯ, СФОКУСИРОВАННАЯ НА СОСТРАДАНИИ (CFT)
CFT - это система психотерапии, которая побуждает вас проявлять сострадание к самому себе и другим. А также, помогает перебороть высокий уровнь самокритики и низкой самооценки, которые часто идут рука об руку с проблемами психического здоровья. CFT включает в себя изучение причин эмоциональных трудностей, которые часто зарождаются в абьюзе например. Сострадание предполагает стремление облегчить ваши страдания и боль.
ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
В отличие от традиционной психологии, которая больше фокусируется на причинах и симптомах психических заболеваний и эмоциональных расстройств, позитивная психология подчеркивает черты поведения и модель мышления, которые являются дальновидными и могут помочь вам улучшить качество повседневной жизни. Это может включать в себя оптимизм, надежду, счастье, творчество, стремление, справедливость и свободу воли. Подобная практика - это исследование ваших сильных,
а не слабых сторон.
ГУМАНИСТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Подобно позитивной психологии, но с еще большей глубиной - гуманистическая терапия - это психологический подход, основанный на теории, согласно которой каждый человек уникален. Эта терапия позволяет вам полностью раскрыть ваш потенциал, распознать собственную силу и выявить ваши самые хорошие стороны. В гуманистическом подходе, вместо того, чтобы делать упор на дисфункциональности человека или его «неполноценности», мы сосредотачиваемся на раскрытии вашего потенциала. Гуманистическая терапия ведет вас к счастливому восприятию жизни, вместо того, чтобы останавливаться на негативных аспектах вашей жизни. Когда вы научитесь смотреть на себя с этой позитивной точки зрения, вы станете более способными и успешными в решении своих проблем.
ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (DBT)
DBT была специально создана для пациентов, которым трудно обуздать свои эмоции, особенно негативные или агрессивные. DBT может помочь тем, кто испытывает огромный дискомфорт при обсуждении сложных личных тем на сеансе психотерапии. В частности, это направление отлично подходит для импульсивных людей или тех, кто ведет себя безрассудно, имеет хаотичные отношения и испытывает трудности с регулированием своих эмоций. Многие люди считают традиционную терапию неудобной. Они не могут обсуждать эмоции от испытываемой ими злости например, и следовательно не могут добиться прогресса. DBT может помочь вам определить почему вы чувствуете себя определенным образом и как с этим справиться. DBT - это идеальное лечение для людей с расстройствами личности. Это также полезно для людей, которые борются с зависимостями и нуждаются в конкретных инструментах для управления тягой, или для тех, кто пережил травму, но не чувствует эмоционального обновления на протяжении долгого времени.
ГЛУБИННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Глубинная психотерапия описывает ряд подходов, которые принимают во внимание бессознательное, а не одну конкретную модальность. Этот междисциплинарный подход к лечению основан на идее, что все люди обладают чертами или элементами природы, которые могут влиять, часто бессознательно, на их естественные процессы. Такие как способность чувствовать, делать выбор, работать, любить или мыслить свободно. Люди могут обращаться за лечением, чтобы уменьшить стресс, переживаемый в результате каких-либо скрытых от сознания несбалансированных процессов. Глубинная терапия может помочь вам распознать стихийные силы, которые действуют на вас , и исследовать их, чтобы лучше понять вашу текущую ситуацию.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Экзистенциальная терапия - это уникальная форма психотерапии, которая пытается исследовать трудности с философской точки зрения. Сосредоточившись на состоянии человека в целом, экзистенциальная терапия подчеркивает ваши способности и побуждает вас брать на себя ответственность. Эмоциональные и психологические трудности рассматриваются как внутренний конфликт, вызванный конфронтацией индивида с данностями существования. Основные темы сосредоточены на вашей ответственности и свободе. Поощрение творчества, любви, искренности и свободы воли - вот общие пути, которые помогут вам двигаться к трансформации. Пример экзистенциального вопроса может звучать так: «В чем самая большая ошибка человечества?» или «Достаточно ли одной жизни?»
Воспользуйтесь моим профессиональным опытом и широким спектром психологических услуг.